Ecourt-st-quentin.fr » Conseils alimentation » Conseils alimentation : combien de repas par jour pour maintenir son poids ?

Conseils alimentation : combien de repas par jour pour maintenir son poids ?

Concernant le bien-être de l’individu, l’alimentation de celui-ci constitue un élément fortement important, il est nécessaire pour tout être humain d’avoir une bonne alimentation équilibrée.

L’un des points qui aident à ne pas dévier son alimentation est : le fait de maintenir son apport calorique afin que celui-ci ne soit pas excessif.

Pour maintenir votre poids vous devez veillez à ne pas dépasser 2000 calories par jour. Cependant, cet apport change en fonction de votre activité journalière : si vous travaillez, si vous faites du sport, si vous êtes inactif…

Le maintien de trois repas par jour devrait faire l’affaire pour une personne voulant avoir un poids fixe.

Pour en savoir plus concernant les autres apports caloriques, veuillez consulter cet article : ecourt-st-quentin.fr

Des conseils pour avoir une alimentation équilibrée.

Conseils alimentation : combien de repas par jour pour maintenir son poids ?

Pour avoir une alimentation équilibrée, voici quelques conseils qui pourraient vous aider :

  • Eviter de dépasser l’apport calorique quotidien recommandé ;
  • privilégier l’alimentation fait maison ;
  • varier les plats journaliers ;
  • boire beaucoup d’eau ( 1,5/2 l par jour) ;
  • respecter l’heure de chaque repas ;
  • laisser un temps de digestion entre chaque repas.